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Not4Pussy P-Matrix Oftmals gelingt es aufgrund des Alltagsstresses nicht sich 100% auf sein Workout zu fokussieren, den Muskel "zu spüren" und die notwendige Energie für auf effizientes Training aufzubringen. Das Resultat ist, dass man den Körper nicht dazu zu bringt, sein volles Leistungspotential abzurufen und man auf der Stelle herumtritt. Denn nur, wenn man an seine Grenzen geht, wächst man über diese hinaus! Genau dabei helfen Dir Pre-Workout Supplemente und Booster.
Ein Pre-Workout Booster bzw. Trainingsbooster soll Dir bestenfalls durch eine optimale Kombination verschiedener Wirkstoffe ermöglichen, das Maximum aus Deinem Workout herauszuholen. Denn je intensiver Du trainieren kannst, desto größer der Reiz und somit die positiven Anpassungen im Form von Muskulatur- und Leistungszuwachs deines Körpers an die neue Anforderungen.
Es gibt verschiedene Pre-Workout Booster. Es gibt Stim-Booster, die vorwiegend Stimulantien, wie z.B. Koffein, Synephrin oder bei Hardcore-Booster, noch härtere Stoffe enthalten.
Und es gibt Pump-Booster, die keine Stimulantien enthalten und für eine verbesserte Durchblutung der Muskulatur sorgen. Dies wiederum verbessert die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und den Abtransport von Stoffwechselprodukten.
Was ist ein Pre Workout Booster?
Es handelt sich hierbei um ein Supplement in Pulver- oder Kapselform, welches “boosten”, also eine steigernde Wirkung bieten soll. Wer kennt es nicht: Der eigene Arbeitstag war lang, die eigene Lust auf ein Workout ist im Keller und an Energie dafür fehlt es auch? In einem solchen Fall kann ein Pre Workout Booster Abhilfe schaffen. Er liefert vor allem Energie und Motivation, sodass die Lust auf ein ausgiebiges Training gefördert werden kann. Die Nahrungsergänzungsmittel dieser Kategorie sind zur Einnahme vor dem Training gedacht und haben auch zum Ziel, die Leistung zu steigern - sie dienen also keinesfalls nur als Muntermacher. So sollen mit ihnen Konzentration, Kraft, Ausdauer und Regeneration verbessert werden. Es handelt sich also um Rundum-Pakete für Sportler, die einfach ein wenig mehr aus sich herausholen möchten. Pre Workout Booster von not4pussy sind so zusammengesetzt, dass eine möglichst umfangreiche Wirkung auftreten kann - die Sportler in jeder Hinsicht unterstützt. Der Vergleich zeigt: Es gibt verschiedene Pre-Workout Booster zu entdecken - von Hardcore Boostern bis hin zu Pump Boostern. Auf alle Optionen gehen wir später kurz ein.
Einsatzgebiete der Pre Workout Booster
Je nach Formulierung der Inhaltsstoffe können die Pre-Workout-Booster zu unterschiedlichen Anwendungszwecken eingesetzt werden. Man kann praktisch zwischen Leistungs- oder Mind Boostern unterscheiden - Letztere wirken sich eher auf die Motivation und Energie aus. Es gibt viele Gründe, die für einen Workout Booster vor dem Training sprechen, beziehungsweise diesen zu einer guten Ergänzung machen:
- Förderung der schnelleren Muskelregeneration zwischen den Sätzen
- Unterstützung der Ausdauer bei intensiven Trainingseinheiten
- Steigerung der Kraft für mehr Trainingsintensität
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Fokus
- Stimmungsaufhellende Wirkung und Motivation
- Starker Muskel-Pumpeffekt
- Als Abhilfe bei nachlassender Leistung oder einem Leistungsplateau
Es wird deutlich: Pre Workout Booster zeichnen sich auch durch Vielseitigkeit in ihren Effekten aus - und sind daher so überaus beliebt. Kurzum sei gesagt: Die Workout Booster helfen dabei, an die eigenen Leistungsgrenzen zu gehen - und so über diese hinauszuwachsen. Daher sprechen die Booster erfahrene Sportler ebenso an, wie alle, die es noch werden wollen und intensiv dafür trainieren.
Workout Booster Inhaltsstoffe
Die Pre Workout Supplemente enthalten Zutaten, die speziell auf die steigernde Wirkung abgestimmt wurden. Allerdings ist die Inhaltsstoff-Liste so facettenreich, wie die Produktauswahl selbst - während am Markt viele Produkte mit einigen ausgewählten Zutaten zu finden sind, ist die Liste an Ingredienzen bei anderen Produkten endlos lang. Es versteht sich von selbst, dass von Letzterem eher Abstand gehalten werden sollte, weil es sich hierbei meist um unnötige Füllstoffe und Streckmittel wie Dextrose handelt. Doch was enthalten beste Pre Workout Booster?
- Koffein: Der morgendliche Kaffee ist uns nicht umsonst heilig - Koffein kann den Stoffwechsel in Gang bringen, Müdigkeit vertreiben und den nötigen Schwung an Energie liefern. Koffein blockiert unter anderem unsere Adenosinrezeptoren, sodass das bei der Energiegewinnung entstehende und müde machende Adenosin nicht andocken kann - und das für maximal fünf Stunden. Wie gut Koffein wirkt, hängt auch von der eigenen Toleranz gegenüber dem Wirkstoff ab.
- L-Arginin: Es handelt sich hierbei um eine Aminosäure, welche die Stickstoffkonzentration im Blut erhöhen kann. Das wiederum erweitert die Blutgefäße und steigert die Vaskularität und Durchblutung der Muskeln. Die Muskeln werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen beliefert, Stoffwechselprodukte hingegen bauen schneller ab - das führt zu einer langsameren Ermüdung der Muskulatur.
- L-Citrullin: Diese Aminosäure stellt die Vorstufe von L-Arginin dar und hilft dabei, die Arginin Konzentration im Blut ansteigen zu lassen. Auch die Wirkung wird durch L-Citrullin etwas verlängert.
- Hydromax: Hierbei handelt es sich um Glycerin. Dieses bindet Wasser in unseren Muskelzellen und kann so dafür sorgen, dass diese einem intensiven Pump unterliegen. Allerdings ist stark auf die ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, wenn dieser Inhaltsstoff eingenommen wird.
- L-Theanin: Es handelt sich hierbei um eine Aminosäure aus schwarzem oder grünem Tee - diese senkt den Blutdruck und kann eine synergetische Wirkungsweise mit Koffein eingehen. Beide Wirkstoffe können sich in ihren Effekten begünstigen - aber auch für weniger Nebenwirkungen sorgen.
- Extrakte aus Pflanzen: Auch einige Pflanzen sind für energiespendende Wirkungsweisen bekannt - weshalb bestimmte Extrakte wie aus Ginseng auch in so manchem Workout Booster zu finden sind.
- L-Tyrosin: Hierbei handelt es sich um eine Aminosäure, die besonders stimmungsaufhellend wirkt und die Motivation steigern kann. Auch die Konzentration fördert L-Tyrosin gut, weshalb Pre Workout Supplemente kaum darauf verzichten.
Qualitätsrohstoffe bieten nur die wenigsten Hersteller an. Das neueste Produkt von BPS Pharma „Not4Pussy Transform-U-Matrix“enthält zudem Oxystorm und Nitrosigine - Inhaltsstoffe, die die Wirkung signifikant steigern können. Nitrosigine beispielsweise besteht aus Arginin und Silikat in gebundener Form - durch welche die gefäßerweiternde Wirkung der Pump Booster bis zu acht Stunden anhalten kann. Oxystorm hingegen als Extrakt aus Amaranthus kann den Stickstoffmonoxid-Spiegel ebenfalls lange steigern. Mit einem Wirkstoffkomplex aus den oben genannten Zutaten macht man in der Regel nichts falsch.
Welche Pre Workout Booster gibt es?
Wer Pre Workout Booster kaufen will, kann auf drei verschiedene Kategorien zurückgreifen. Darunter befinden sich die Pump Booster, die für den Pumpeffekt während des Trainings sorgen und die Muskeln durch eine bessere Durchblutung sichtbar anschwellen lassen - diese enthalten keine Stimulanzien und bringen auch kaum Nebenwirkungen mit. Sie dienen der verbesserten Sauerstoff- und Nährstoff-Zufuhr - und transportieren Stoffwechselprodukte schneller ab, um die Regenerierung zu fördern und das Training länger andauern zu lassen. Eine weitere Kategorie stellen EU-Workout Booster dar: Diese bringen als Stimulanz Koffein mit und fördern die Wachheit, steigern den Puls und liefern gefühlt eine ganze Menge Energie. Dabei ist das Koffein noch gut verträglich und geht mit weniger Nebenwirkungen einher, als bei US Boostern oder sogenannten Hardcore Boostern. Mit der Zeit kann die Wirkung des Koffeins nachlassen, da sich der Körper daran gewöhnt. Daher werden die Booster regelmäßig, aber mit Pausen verwendet.
Hardcore Booster oder auch US Booster sind die stärksten Pre-Workout Supplemente am Markt - und eher mit Vorsicht anzuwenden. Denn: Amphetamin-ähnliche Inhaltsstoffe kommen hier zum Einsatz, um einen stark steigernden Effekt auf Körper und Psyche zu verspüren. Diese Substanzen gehen jedoch auch mit Nebenwirkungen einher und lassen Anwender einen Abfall erleben, sobald die Wirkung nachlässt. Diese Form der Booster können als umstritten angesehen werden.
Essentielle Aminosäuren in Workout-Boostern
Essentielle Aminosäuren, sorgen gezielt für die Versorgung Deiner Muskulatur mit "Baumaterial" und eignen sich somit unter anderem perfekt als Pre-Workout Supplement als "Muskel-Schutz".
Während des Trainings kommt es nämlich grundsätzlich erstmal zu katabolen, also muskelabbauenden Prozessen. Das Training zerstört sprichwörtliche die Muskelfasern. Der Körper benötigt für die "Reparatur" und "Verstärkung" der Muskelfasern essentielle Aminosäuren. Und zwar am besten alle. Nicht nur BCAAs. Sind diese nicht vorhanden, nimmt er sich die Aminosäuren aus gerade nicht benötigtem Körpergewebe. Deshalb ist es umso wichtiger, dass sich immer alle essentiellen Aminosäuren im Blut befinden.
Möglich ist das, indem man am besten 3-4 Stunden eine proteinreiche Mahlzeit zu sich nimmt. Der Körper hat so genug zeit für die Verdauung und kann aus dem Protein die essentiellen Aminosäuren "herauslösen". Da so ein Mahlzeiten-Timing im Alltag nicht immer möglich ist, gibt es EAA-Supplemente mit allen freien essentiellen Aminosäuren, die binnen 30 Minuten ins Blut gelangen und von dort aus die Muskelproteinbiosynthese optimal simulieren. Besonders beim Training auf nüchternen Magen sollte man unbedingt auf EAAs zurückgreifen. Und wenn das Workout mal wieder länger dauert, lassen sich EAAs auch hervorragen als Intra-Workout Supplement einsetzen.
Für intensiv trainierende Sportler gibt es am Markt einige Supplemente zu entdecken. Darunter befinden sich auch Produkte, die beim Training mehr Kraft, Fokus, Motivation oder Durchhaltevermögen liefern sollen - sogenannte Pre Workout Booster. Wie es der Name schon verrät, werden diese vor dem Training angewendet, um während des Sports eine steigernde Wirkung auf die eigenen Leistungen zu bieten. Doch bevor es an das Pre Workout Booster Kaufen geht, sollten einige Dinge zu den Inhaltsstoffen, der Anwendungsweise und den beachtenswerten Merkmalen genannt werden. Mit den richtigen Infos kann nämlich jeder das Richtige für sich finden.
Pre Workout Booster Einnahme: Anwendung und Dosierung im Detail
Generell soll immer auf die Herstellerangaben geachtet werden! Gemischt werden Booster normalerweise mit 200 - 300 Millilitern Wasser. Damit es zu einer homogenen Flüssigkeit kommt, sollte das Pulver mindestens 10 Sekunden lang geschüttelt oder eingerührt werden. Geht es um EU Booster, sollte genau auf die Menge an Koffein geachtet werden. Bei einer einzelnen Anwendung ist eine Menge von bis zu 250mg Koffein nicht zu überschreiten, da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann. Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee bietet in der Regel 80mg Koffein. Liegt die Herstellermenge pro Portion darüber, sollten die EU Booster nicht regelmäßig verwendet werden. Darunter kann es jedoch zu einer regelmäßigen Einnahme kommen - Pump Booster hingegen können zu jedem Training verwendet werden.
Wichtig: Wer sich für Pre Workout Booster in Form von Kapseln entscheidet, sollte auch hierzu viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Sonst können die Effekte unter Umständen nicht voll in Kraft treten - und Nebenwirkungen machen sich schneller bemerkbar.
Der richtige Zeitpunkt der Einnahme
Pre Workout Booster werden in der Regel 15 bis 40 Minuten vor dem eigentlichen Training eingenommen, damit die volle Wirkung bereits zu Beginn genutzt werden kann. Handelt es sich nicht um einen Pump Booster ohne Stimulanzien, sollte dieser spätestens fünf Stunden vor dem Schlafengehen genutzt werden - sonst kann es passieren, dass die aufputschende Wirkung einen regenerierenden Schlaf unmöglich macht. Wichtig ist, dass die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten wird.
Kann man einen Pre Workout Booster überdosieren?
Bei einem Pump Booster ohne Stimulanzien ist dies im Grunde kaum möglich, sodass man hier im Falle einer zu hohen Dosierung keine Sorge tragen muss. Da EU-Booster und Hardcorebooster in den meisten Fällen jedoch Koffein enthalten und mit Begleiterscheinungen einhergehen können, sollte unbedingt auf eine Anwendung nach Herstellerangaben geachtet werden. Eine zu hohe Menge an Koffein pro Tag kann unter anderem Herzrasen verursachen und den Blutdruck in die Höhe schnellen lassen - was nicht gänzlich ohne Gefahr ist. Wer Hardcore Booster nutzt, muss besonders genau hinschauen und seine Dosierung so sanft wie möglich vornehmen - wegen der eher harten Stimulanzien kann es hier unter anderem zu depressiven Verstimmungen, Kopfschmerzen und einem hohen Blutdruck kommen. Doch dazu nachfolgend mehr.
Mögliche Nebenwirkungen der Workout Booster
Pump und EU Booster bringen in der Regel wenig Nebenwirkungen mit. Insbesondere bei einer fachgerechten Anwendung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und nicht-nüchternen Einnahme ist hier erst einmal nicht mit Begleiterscheinungen zu rechnen. Ein leicht erhöhter Puls, leichte Kopfschmerzen oder auch Unruhe können Teil der Nebenwirkungen dieser Supplemente sein, was im Vergleich jedoch nur die Wenigsten betrifft. Auch zu Übelkeit kann es hin und wieder kommen, sowie Schlafbeschwerden bei zu später Einnahme. Wer auf die richtige Dosis achtet, kann diese Nebenwirkungen allerdings umgehen. US oder Hardcore Booster bringen da natürlich etwas intensivere Nebenwirkungen mit - die in der Regel auch nur bei einer zu hohen Dosierung oder auch Unverträglichkeit auftreten. Neben Unwohlsein, Kopfschmerzen und einem erhöhten Blutdruck kann es hier auch zu einem Crash, beziehungsweise Abfall nach dem Ablassen der Wirkung kommen. Das bedeutet: Anwender zeigen sich in dieser Phase nicht selten verstimmt und antriebslos.
Kapseln versus Pulver - was ist besser geeignet?
Im Grunde zeigen beide Produktarten dieselbe Wirkung, sodass hier ganz nach Vorlieben gewählt werden kann. Pre Workout Booster Kapseln sind besonders praktisch, wenn es um die Anwendung unterwegs geht - beispielsweise auf dem Weg ins Fitnessstudio. Sie lassen sich einfacher transportieren und müssen nicht unterwegs angerührt werden. Allerdings benötigen die besten Pre Workout Booster dieser Kategorie auch Wasser zur ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, sodass trotzdem mindestens ein Liter Wasser mitgeführt werden muss. Im Vergleich zeigen sich die Pre Workout Booster Kapseln vor allem dann als vorteilhaft, wenn man das Trinken des fertig angerührten Pulvers aus Konsistenz- oder Geschmacksgründen weniger mag. Dafür gelten Pulver Supplemente als ergiebiger. Eine pauschale Empfehlung kann also nicht mit auf den Weg gegeben werden, wie man sieht.
Pre Workout Booster kaufen - das ist beim Kauf zu beachten
Ob es sich um einen Pre Workout Booster ohne Koffein handeln soll oder man sich nach bestimmten Supplementen der Kategorie umsieht: Beim Kauf ist immer auf qualitative Inhaltsstoffe zu achten. Es sollten nur die besten und nötigsten Zutaten im Supplement zu finden sein, sowie keinerlei oder zumindest kaum Füllstoffe, Süßungsmittel und Zucker. Wichtig ist aber auch, dass die Supplemente für den Boost zum Training nach GMP-Standards hergestellt wurden und regelmäßigen Laborprüfungen unterzogen werden. Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, sollte auch auf eine Herstellung in Deutschland oder Europa achten. Übrigens: Es gibt auch spezielle Booster für Männer oder Frauen, die weitere Wirkungen versprechen. Diese sollten nur ausgewählt werden, wenn sie auch sinnvolle Inhaltsstoffe und keine unnötigen Zusätze enthalten. Hin und wieder werden auch Proben zu den einzelnen Pre-Workout Boostern dargeboten. Diese können einen kostengünstigen Weg darstellen, erst einmal eigene Erfahrungen mit dem Produkt zu sammeln - bevor man sich für das Produkt in Originalgröße und zum vollen Preis entscheidet.
Fazit: Die sinnvolle Ergänzung zum Training
Wie man sieht, handelt es sich bei Pre-Workout-Boostern um Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die aus der Branche nicht mehr wegzudenken sind. Obwohl es ganz verschiedene Produktarten und -Zusammensetzungen zu entdecken gibt, haben die Booster eines gemeinsam: Sie steigern Motivation, Kraft, Leistung oder Durchhaltevermögen beim Training und können so Ergebnisse dessen schneller sichtbar machen. Wer ein Plateau überwinden oder seine Leistungen endlich wieder auf die Spitze treiben möchte, aber auch einmal einen Durchhänger in Sachen Motivation hat, wird mit diesen Supplementen eine gute Ergänzung zu seinem Trainingsplan erhalten.
FAQ - Fragen und Antworten:
Was bringt ein Pre-Workout Booster?
Ein Pre-Workout Booster soll dir durch eine optimale Kombination verschiedener Wirkstoffe ermöglichen, das Maximum aus Deinem Workout herauszuholen. Denn je intensiver Du trainieren kannst, desto größer der gesetzte Reiz und somit die Anpassungen deines Körpers an die neue Leistung.
Kann man den Pre-Workout Booster mit anderen Supplementen kombinieren?
Aufgrund der potenten und genau aufeinander abgestimmten Inhaltsstoffe empfehlen wir ausdrücklich diesen nicht mit anderen Boostern oder Energy Drinks zu kombinieren und auch die Verzehrempfehlung nicht zu überschreiten. Eine Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln, die die Durchblutung der Muskulatur (sog. Pump) fördern, wie z.B. unser Pre-Workout Pumpbooster Not4Pussy Ultimate Pump Matrix, ist hingegen natürlich möglich.
Wann und wie soll man Pre-Workout Booster einnehmen?
Am besten 20-30 Minuten vor dem Workout und mit Abstand von etwa 3 Stunden zu letzten Mahlzeit. Wir empfehlen mit einer halben Portion (1/2 Dosierlöffel) zu beginnen und sich auf maximal eine Portion (1 Dosierlöffel) zu steigern.
Ist der Pre-Workout Booster für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja! Es sind keinerlei Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthalten.
Ist der Pre-Workout Booster für eine Low Carb oder sogar ketogene Ernährung geeignet?
Absolut! Es ist keine nennenswerte Menge an Kohlenhydraten enthalten.